Glavobolja. Naš smrtni neprijatelj. Umesto što ostajete budni celu noć i pretražujete prirodne lekove, isprobajte ovih 13 jednostavnih rešenja. Možda neće svako od njih u celosti učiniti da glavobolja nestane, ali u kandžama migrene, i najmanji tračak olakšanja je spas.
- Pijte vodu. Zvuči jednostavno, ali mnoge glavobolje su prouzrokovane dehidratacijom.
- Masirajte glavu. Masiranje većeg okcipitalnog nerva, odnosno potiljka, može ublažiti bol u glavi.
- Stisnite kožu između palca i kažiprsta. Lagano masirajte jedan minut, a potom pređite i na drugu ruku.
- Protegnite se. Napetost mišića često uzrokuje glavobolju. Jednostavno istezanje vrata može vas malo opustiti.
- Jedite lubenicu ili dinju. Da, ukoliko vas boli glava zbog dehidratacije, jesti hranu bogatu vodom može ublažiti vaš bol.
- Masažom utrljajte ulje nane na slepoočnice i čelo. Ovo ulje pospešuje krvotok, a to znači da će ,,pokrenuti“ protok krvi i u vašoj glavi kako bi vam bilo bolje.
- Dišite duboko. Kada vas nešto boli, vaše telo oseća stres. Duboki uzdasi će vam pomoći da se opustite i umiriće tenziju.
- Popijte šolju kafe. Glavobolje su često uzrok širenja krvnih sudova. Kofein u kafi ih sužava, odnosno dovodi ih u normalnu veličinu.
- Popijte jabukovo sirće. Rastvorite dve kašike sirćeta u veliku čašu vode i dodajte malo meda ili nacedite malo limuna kako bi bilo više pitko. Ovo pomaže da se uspostavi ravnoteža između kiselina i baza u telu, pa samim tim pomaže i pri glavobolji.
- Popijte čaj od đumbira. Đumbir ima svojstva protiv upale koja bi mogla da ublaže bolove.
- Istuširajte se vrućom vodom. I pustite da vam voda pada na zadnju stranu vrata. Toplota opušta napete mišiće, što takođe može ublažiti ovaj uporni bol.
- Pojedite nešto ljuto. Začinite sledeći obrok običnim ili kajenskim biberom. Naime, on sadrži sastojak zvani kapsaicin, koji, verovali ili ne, čini da nam bol deluje slabije.
- Meditirajte. Utišavanje uma i odvraćanje pažnje od bola koji doživljavate može biti čudotvorno. Udahnite, izdahnite…
Znate li vi još neki trik za ublažavanje ovog užasnog bola? Podelite ga sa nama u komentarima!
