Nismo jednom rekle da je san najvažnija komponenta dobrog zdravlja, ali je jako teško održati je redovno u našim životima. Mnogo faktora nas može sprečiti da dođemo do zasluženog odmora, a u njih se ubraja čak i naša spavaća soba. Ona nam i te kako može pomoći da se dobro naspavamo, ali može biti i kriva što se jutrom budimo ukočeni i mrzovoljni.
Od nameštaja, preko svetla, do ljudi koji spavaju sa vama – sve to utiče na vaš san. Kako biste bili naspavani, a samim tim i zdravi, našle smo pet stvari u sobi koje vam mogu sabotirati spavanje.
- Dušek
Razumemo da su dušeci istovremeno jako skupi i super dosadni. Ko bi tačno voleo da potroši teško zarađen novac na džinovski jastuk koji niko ne vidi? Međutim, iako dušeci nisu baš najuzbudljivija investicija na svetu, kvalitetan dušek vam zasita može pomoći da bolje spavate, a loš će obezbediti da se svakog jutra budite ukočeni i umorni.
- Temperatura
Kada idete na spavanje, temperatura vašeg tela blago opadne. U slučaju da vam je u sobi prevruće, to se neće desiti i biće vam teže da zaspite. Jako je bitno da dopustite telu da se ,,ohladi“. Međutim, vodite računa da vam ne bude i prehladno. Zaključak je da bi najbolje bilo da uvek pred spavanje podesite temperaturu onako kako vama najviše odgovara.
- Vaš partner
Maženje sa partnerom može biti intimno i seksi i udobno… dok ne prestane da bude sve to. Možda se slažete sa partnerom na svim mogućim poljima, ali ako nemate usaglašene navike spavanja, uskoro ćete oboje patiti od nedostatka sna. Hrkanje, spavanje u različito vreme, okretanje, ustajanje noću… lista je i previše duga.
Nažalost, ove probleme je teže popraviti, ali nije nemoguće. U slučaju da vaš partner hrče, neka se konsultuje sa stručnjakom. Kompromis je ključ svega, pa izađite u susret jedno drugom kada je odlazak na spavanje u pitanju.
- Vaš ljubimac
Mnogi spavaju sa ljubimcima u sobi ili u krevetu, što nije uvek loša stvar. Mnogi su se izjasnili da ljubimci ne utiču na njihov san. Međutim, određeni procenat ljudi smatra da im to smeta.
Mi mislimo da ovde možemo jednostavno upotrebiti zdrav razum: ako spavate sasvim dobro sa ljubimcem u krevetu, nema potrebe da to prekidate, ali ako vas budi ili ako imate isprekidan san, a ne znate zašto, probajte da jednu noć spavate bez njega. U slučaju da spavate bolje, znaćete ko je bio uzrok vaše nesanice.
- Nered
Gomila nereda može vrlo uticati na san. Vama je potrebno ugodno i uredno mesto gde se možete opustiti. Soba u haosu može nam onemogućiti da sredimo misli i može dovesti do uznemirenosti.
