Poznata holivudska diva, modna ikona i majka četvoro dece, Blake Lively uvek uspeva da izgleda zanosno i bude predmet divljenja mnogih žena. Tajna njenog uspeha krije se u zdravoj rutini, koje se dosledno pridržava godinama unazad.
4 navike koje čine zdravu rutinu Blake Lively:
#Bez alkohola
Već nekoliko godina Blake ne konzumira alkohol, o čemu je nekoliko puta otvoreno govorila, otkrivši da joj život bez alkohola pomaže da održi visok nivo energije, zdravu kožu i čist um.
#Proteinski doručak
Blake nikada ne preskače doručak i trudi se da bude nutritivno bogat i zasnovan na proteinima. Za doručak često jede jaja sa povrćem, a samo povremeno i bezglutenske ovsene pahuljice. Proteini, zdrave masti i složeni uglejeni hidrati izbalansirani su pravilno, kako bi glumica imala nutritivno bogatu ishranu, ali i dalje bila u kalorijskom deficitu. Ishrana joj se zasniva na balansu 80/20, tako da s vremena na vreme sebi dozvoli i užitak.
Pročitajte: #health talk: Da li je doručak najvažniji obrok u toku dana?
#Personalizovan trening
Glumica pre svakog treninga sa svojim trenerom prolazi mentalni i fizički chec in, priča o mentalnom stanu, kvalitetu sna i signalima koje joj telo šalje, kako bi sa trenerom imala kvalitetan trening koji zadovoljava njene mentalne i fizičke potrebe.
#Aktivan odmor
Blake shvata važnost aktivnog odmora, te onih dana kada ne trenira, radi lagane vežbice, šeta i igra se sa decom.
