Imali ste strašan/ užasan/ ne baš dobar/ veoma loš dan? Znamo kako je to. Zato smo sabrale za vas 16 načina na koje možete da se opustite! Iznenadićete se šta vam sve može pomoći. 🙂
- Mirišite limun. Istraživanja su pokazala da aroma citrusa može ublažiti tenziju, depresiju, umor i anksioznost.
- Napravite sebi toplu kupku, pod svetlosti sveća (za dodatnu relaksaciju preporučujemo i čašu vina).
- Vežbajte, iako je možda samo na kratko, za vreme reklama. Sagorećete malo kalorija, oslobodićete endorfin i umanjiti stres.
- Pročitajte malo horoskopa!
- Pronađite joga tutorijal za oslobađanje od stresa.
- Počnite da čitate novu knjigu.
- Jedite avokado. Bogat je vitaminom B, koji pomaže pri oslobađanju od stresa.
- Kad ste već u kuhinji, počastite sebe nekom ukusnom pastom ili drugim omiljenim obrokom. Ništa ne može popraviti raspoloženje poput dobre hrane!
- Idite u šetnju na pola sata. Smirićete se veoma brzo.
- Odgledajte neprihvatljivo mnogo epizoda serije za jedno veče. Zaslužili ste. Učinite to sa partnerom ili najboljim prijateljem.
- Prestanite da brinete previše!
- Pijte vodu sa limunom kada se probudite i pre spavanja. Vrlo je umirujuća rutina sa mnoštvom benefita.
- Uzmite bojanku za odrasle i počnite da bojite. Neverovatno smiruje.
- Nalakirajte nokte.
- Prošetajte do najbliže pijace i kupite sveže cveće kako biste osvežili i razveselili svoj dom!
- Gledajte smešne klipove na jutjubu (posebno preporučujemo one sa kućnim ljubimcima). Smejanje pospešuje kreativnost i produktivnost kada se osećate iscrpljeno.
Foto: Pexels
