U vreme prolećnog umora gotovo svakodnevno razmišljamo o tome kako da poboljšamo kvalitet sna, i dok jedni zamračuju prostoriju, a drugi podešavaju optimalnu temperaturu, sve je više onih koji na spavanje odlaze sa maskom na očima.
Prema stručnjacima maske za spavanje imaju niz benefita, kako na kvalitet našeg sna, tako i na naš izgled.
Pročitajte: Prolećni umor ostavlja traga na vašem licu – Kako da se efikasno rešite podočnjaka?
Veoma je važno da izaberete masku od prirodnih materijala i redovno je perete, kako biste adekvatno vodili računa o higijeni lica, a ako dobro izaberete masku za spavanje i uvrstite je u svoju rutinu, ovo je niz benefita, koje ćete vrlo brzo primetiti:
#Produžava REM fazu sna
Naš biološki ritam, koji telu šalje poruku kada je optimalno vreme za spavanje i buđenje, pod velikim je uticajem svetlosti. Što je manje svetla telo proizvodi više melatonina kako bi moglo da utone u dubok san. Naučna istraživanja pokazala su da korišćenje maske produžava REM fazu, koja čini 25% našeg sna i koja je veoma bitna, pre svega jer stimuliše delove mozga namenjene za učenje i pamćenje.
#Pomaže kod problema sa insomniom
Maska za oči blokira veliki broj stimulansa iz spoljašnjeg okruženja, koje vam remete san i otežavaju da zaspite, samim tim dobar je saveznik u borbi protiv nesanice.
#Pomaže u borbi protiv bora
Poznato je da je nedostatak sna jedan od glavnih uzročnika u borbi protiv bora. Ako koristite svilenu maksu, sprečićete pritisak koji vršite na lice, tokom sna. Ujedno ona je glatke površine i neće upiti proizvode koje ste na lice stavile pre spavanja. Ujedno, hipoalergena je te pogodna za kožu sklonu aknama.
#Saveznik u borbi protiv podočnjaka
Osim što pospešuju kvalitet sna, maske za spavanje vrše blagi pritisak na okoloočnu regiju, stoga sprečavaju nakupljanje vode u podočnjacima i smanjuju njihovu nadutost.
Foto: @merricksart
