Možda želite da jedete više zdrave hrane, ali niste sigurni odakle da počnete? MCT je tu da pritekne u pomoć! Mislite kao svaka osoba koja vodi računa o svojoj dobobiti i napunite špajz, frižider i zamrzivač ovim namirnicama.
- Jaja
Mogućnosti su praktično beskonačne. Uz to, imaju malo kalorija, mnogo proteina i mnogo dobrih masnoća.
- Ekstra devičansko maslinovo ulje
Verovatno najzdravija masnoća na planeti Zemlji. Koristite ga kada pečete povrće ili kao preliv za salatu.
- Avokado
Našoj opsesiji ovim darom prirode nema kraja.
- Ovsene pahuljice
Jedite ih ujutru za pravu dozu energije za početak dana. Najbolje od svega je što nećete kukati za grickalicama kroz sat vremena, a i po vrlo povoljnoj ceni ih možete kupiti u zdravoj hrani.
…koje možete preneti i u kupatilo.
- Beli luk
Vaš dah posle toga vam možda neće biti zahvalan, ali će zato vaš imuni sistem, krvni pritisak, nivo holesterola, mozak i srce biti vrlo srećni. 🙂
- Jabukovo sirće
Ispijanje ove moćne tečnosti postao je ritual za mnoge ljude koji su orijentisani ka zdravoj ishrani. Ni ne čudi nas – sirće pomaže pri otčepljenju nosa, varenju i gubitku telesne težine!
- Limun
Za vodu sa limunom, naravno!
- Tunjevina
Jeftina je, dobar je izvor omega-3 masnih kiselina, rok trajanja joj je gotovo beskonačan i jednostavno je dobro imati je kada vam je potreban brz obrok bez mnogo razmišljanja.
- Začinsko bilje
Uz njih je sve ukusnije!
- Zamrznuto voće
Za savršene i jako zdrave smutije!
- Med
Mnogo bolja alternativa od belog šećera ili veštačkih zaslađivača. Počnite od toga što ćete ga staviti u jutarnji ili čaj pred spavanje.
- Grčki jogurt
Gomila proteina, nutrienata i probiotika (= fensi reč za zdrave bakterije koje jačaju imuni sistem i usrećuju naš stomak!).
- Integralni pirinač
Mnogo je zdraviji od belog, a ukus im je neverovanto sličan.
