Da li vam se ikada desilo da se zbunite pred svojim osećanjima i da vam je potrebno mnogo vremena i truda, kako biste razumeli sebe. Da biste stekli emotivnu zrelost i inteligenciju, neophodno je da naučite da prepoznate osnovne emocije kod sebe i da naučite da delate u odnosu na njih, jer tek kada sebe spoznate na taj način, bićete spremni da ostvarite dubok emotivni odnos i sa drugim ljudima.
Zašto je bitno da znamo šta osećamo? Tek onda kada znamo kako se osećamo, moći ćemo drugima da govorimo o tome i da se na taj način emotivno povežemo sa ljudima. Kada neke emocije upoznamo kroz emotivnu spoznaju sebe, bićemo apsolutno sposobni i da prepoznamo emocije drugih ljudi i pružimo drugima podršku i razumevanje.
Psiholozi će vam reći da se emocije, kod svakog od nas čitaju upravo na licu i da kada nešto zaista osećate, nema mesta blefu. Još 1960. godine Pol Ekman je nabrojao 6 primarnih ljudskih emocija, za koje je verovao da su univerzalne. Radi se o sledećim emocijama:
- Sreća
- Iznenađenje
- Tuga
- Strah
- Ljutnja
- Odvratnost
Ono što su psiholozi kasnije zaključili je da se intenzitet osnovnih emocija može menjati, kao i to da se one mogu kombinovati jedna s drugom, kako bismo osetili nove, nama još uvek nepoznate emocije, kao što su prezir i poverenje. Iako su Ekmanovu teoriju kasnije dopunili, stav da se svaka od osnovnih emocija čita na licu nije se do danas promenio.
Jedan eksperiment iz 2014. pokazao je da u prepoznavanju emocija kod drugih ljudi, uticaj ima i sredina i kultura u kojoj pojedinac odrasta.
Dakle određeni deo emocije naše lice prenosi, ali da bi ona bila potpuno shvaćena bitan je kontekst iz kog je druga osoba tumači.
Još jedan važan faktor u prepoznavanju emocija definitivno je i govor tela.
Pa ipak, najsigurniji put ka emotivnoj spoznaji je da se preusmerite na sebe i zavirite unutar svojih emocija. Umesto da svoju pažnju preusmerimo u čitanje lica i govora tela, potrudićemo se da proživimo sopstvene emocije i da na osnovu doživljenog naučimo da ih prepoznamo kod drugih.
Čovek koji je naučio da prepoznaje svoje emocije, mnogo će lakše spoznati emotivnu energiju drugih ljudi i osetiti kroz šta prolaze, nego što će to uspešno pročitati sa njihovih lica i iz govora tela.
Kada ste u skladu sa svojim emocijama, povećava se stepen razumevanja koji imate za druge ljude.
Emotivno upoznavanje sebe je prvi korak u vašem predstavljanju drugima, kao i prva lekcija koju morate savladati kada su u pitanju razumevanje i saosećajnost prema drugima.
Teodora Vuković
