Svi smo prošli kroz ovaj scenario: ustajemo što kasnije (snooze dugme pritisnemo jedno 5 puta), spremamo se sve brže i praktično izlećemo iz stana da ne bismo zakasnili na posao. Međutim, mi smo odlučile da nešto tu mora da se promeni. Morale smo da nađemo razlog da se izvučemo iz kreveta ranije. Dok smo istraživale, ispostavilo se da razloga ima mnogo.
Pročitajte: #health talk: Zašto bi trebalo da postanete ranoranilac?
#Popijte kafu u miru
Može to biti i čaj ili mlaka voda sa limunom – šta god volite. Možda nećete imati nijedan drugi trenutak u toku dana da uživate u miru, tišini i svojim mislima, zato se prepustite.
Provedite nekoliko trenutaka u tišini posle buđenja. Dajte svojim mislima prostora, nemojte bežati od njih. Oslušnite svoje emocije i spoznajte kako se osećate, pružite sebi razumevane, jer to je najvažniji selfcare koji vam treba.
#Razmišljajte o svojim ciljevima
Sam čin zapisivanja ciljeva na papir je odličan, jer se tako bolje ,,urežu“ u naše pamćenje. Naravno, najbolje je to uraditi ujutru, posle kafe ili čaja. Otvorite planer u koji ćete zapisivati dnevnu listu obaveza i dan po dan organizujte celu nedelju. Posle izvesnog vremena primetićete koliko ste organizovaniji, ali i uspešniji.
#Provedite vreme nasamo
U zavisnosti od vašeg stila života, moguće je da provodite veliki deo dana okruženi drugim ljudima, bilo da su to članovi porodice, cimeri, kolege, čak i najbolji prijatelji.
Međutim, nekada nam je zaista potrebno da budemo sami. I ne, sam ne znači i usamljen! Biti sam znači imati slobodu da bar na trenutak posvetimo punu pažnju sebi. Jutro nam vrlo često može pružiti tu mogućnost. Bilo da ste u udobnosi svog doma, u jutarnjoj šetnji ili u tihom lokalnom kafiću, postarajte se da provedete malo vremena samo sa sobom.
Znamo da vam se čini da tih 5 minuta duže ispod toplog jorgana mnogo znači, ali zapravo, ukoliko se svakog dana probudite samo pola sata ranije nego inače, videćete koliko će vam život biti kvalitetniji, a vi rasterećeniji, organizovaniji i pre svega raspoloženiji.
