Godišnji odmor je ono vreme kada se potpuno i zaista opustite, ne mislite o poslu, ishrani, fitnes rutini, ali povratak u realnost uglavnom se desi posle dve nedelje kada smo za to potpuno nespremni.
Povratak svakodnevnoj rutini posle dve nedelje lenčarenja veliki je izazov, naročito za one koji zaista imaju zahtevnu i dobro isplaniranu rutinu.
Ipak, pre nego što se prvi dan vratite poslu, bitno je da se vratite treningu, kako biste što pre prevazišli konstantni osećaj “lažnog” umora. Redovan trening zaista predstavlja dnevnu dozu neophodne energije, koja nam omogućava da izguramo sve izazove koje dan postavi pred nas.
Pročitajte: Efikasan saveznik u sagorevanju kalorija – Trening koji topi višak, a možete ga raditi kod kuće
Naravno, niko od vas ne očekuje da se vratite u punoj formi, jer iz nje ste ispali još nakon petog dana odmora. Zato je najbolje da se u formu vratite postepeno i počnete sa treninzima manjeg intenziteta.
Kao motivacija za povratak treningu, koji je sastavni deo posvećenog rada na sebi, donosimo video savršenog treninga za početnike:
