Već smo govorile o tome da su jutra ponekad stvarno prava noćna mora. Naročito ako volite da spavate i ako mislite da je izlazak iz kuće na vreme poduhvat (i jeste).
Međutim, da li ste ikada uzeli u obzir sve one trikove za bolje jutarnje raspoloženje – koji ne uključuju samo vežbanje – u kojima možete uživati ukoliko samo jednom ne pritisnete dugme za odlaganje alarma?
Zato izdvajamo 10 brzih i lakih jutarnjih poduhvata koji će vas pokrenuti i ulepšati vam dan.
Zapravo sedite i doručkujte
Ne predlažemo da spremate gala obrok, već da sednete i uživate u čemu god da pripremite ujutru – bilo da je to ovsena kaša ili jaja na oko.
Nanesite masku za lice
Ukoliko vam je koža suva i dehidrirana zbog klimatizovanog prostora na vašem radnom mestu, nanesite tretman ujutru i iskoristite to vreme da razmislite o tome šta bi sve trebalo da odradite tokom tog dana.
Pročitajte nešto što nije tekst ispod slike na Instagramu
Ostavite telefon i prođite kroz još nekoliko stranica te knjige koju ste počeli da čitate… odavno.
Odradite vežbe
Čučnjevi, trbušnjaci, sklekovi, iskorak… toliko je opcija, samo nađite svoju omiljenu za to jutro i dobro se razmrdajte!
Siđite par stanica ranije
I prošetajte do posla. Naravno, ukoliko koristite gradski prevoz i ukoliko vreme to dozvoljava. Ova ,,slučajna“ vežba pomoći će vam da sagorite još kalorija, poboljšate svoje raspoloženje i pusite još malo svežeg vazduha u svoj dan.
Protegnite se
Preporučujemo pozu sa nogama oslonjenim na zid – nekomplikovana, osvežavajuća poza koja ujedno poboljšava cirkulaciju.
Spakujte ručak
Da li ste znali da samo planiranje ručka unapred može biti tajna gubitka kilograma? Ovaj podatak nam je definitivno motivator da napravimo jedan hranljivi sendvič za kasnije.
Ogledajte ili odslušajte TED predavanje
Započnite dan edukovani i inspirisani!
Počistite sinoćni nered
Prema jednom istraživanju, čista kuhinja umanjuje stres i vodi ka pametnijoj i zdravijoj ishrani. Ozbiljno.
