Obično kada čujemo da bi trebalo da praktikujemo brigu o sebi mislimo na manikir, vruću kupku ili nešto drugo čime bismo udovoljili sebi. Sve ovo je veoma lako ignorisati, a i budimo realni – život nam je toliko haotičan i bez pauze za masažu.
Na kraju krajeva briga o sebi je mnogo više od toga.
Šta ako bismo mogli da vam otkrijemo malu tajnu (zapravo pet tajni) kako biste mogli da praktikujete brigu o sebi redovno? Uz to vam i garantujemo da ove tajne neće oduzimati vreme od vašeg već pretrpanog rasporeda.
- Obraćajte se sebi ljubazno
Zamislite da ste sa partnerom. Sigurno biste mu govorili lepe reči koje su iskrene i pune ljubavi. E, pa, uradite to isto i za sebe.
Obratite pažnju na ćaskanje koje se odvija u vašoj glavi tokom dana. Iznenadićete se koliko se tu negativnih i sabotirajućih rečenica vrti. Čim se takva neka misao pojavi u vašoj glavi, prekinite je i pretvorite je u ljubaznije reči.
- Slušajte sebe
Slušajte šta vam telo govori. Da li mu je potreban pokret? Prošetajte ili idite u teretanu. Idite na čas joge ili odradite vežbe kod kuće.
Da li je umorno? Odspavajte ili idite u krevet ranije. Fizička dobrobit je srž dobrog mentalnog zdravlja.
- Oprostite sebi
Kao što bi vam i partner oprostio neku grešku, jer je svestan da niko nije savršen, tako bi trebalo da se odnosimo i prema sebi.
Svi smo ljudi. Svako od nas pravi greške svakoga dana. Kada zabrljate, u redu je. Stvarno je u redu. Ustanite, otresite prašinu, ostavite to za sobom i nastavite dalje.
- Štitite sebe
Da li vam se ikada desilo da prekinete kontakt sa nekom osobom i osetite se istinski srećno zbog toga?
To je zato što je ta veza bila toksična. Prijatelj koji vam ne želi dobro i koji čini da se osećate loše nije vaš prijatelj. Okružite se ljudima koji vas podržavaju i vole, a otarasite se onih koji to ne čine.
Pod ovom stavkom podrazumevamo i to da naučite da kažete ,,ne“ kada je potrebno. Morate postaviti granice kako biste imali dovoljno vremena da se posvetite sebi.
- Udovoljavajte sebi
Ukoliko će vam to prijati, obucite lepu haljinu i našminkajte se kako najbolje umete. Jedite namirnice koje će hraniti vaše telo i spolja i iznutra i koje će vam davati energiju. Čitajte knjige koje treniraju vaš mozak i koje vas izazivaju da sebe stavite na prvo mesto svakog dana.
Zapamtite ono što smo više puta naglasili – što više ljubavi imate za sebe, to ćete više ljubavi imati da pružite drugima!
