Danas je prvi decembar, poslednji prvi u ovoj godini, poslednja stranica kalendara i poslednji popis liste želja pre nego što sat otkuca ponoć i dočekamo Novu godinu. Razmišljali smo o tome, kakve odluke donosimo tokom poslednjeg meseca u godini, u čemu tražimo inspiraciju za ona duboka obećanja sebi: Od sledeće godine više ću…
Čini se da je svaka želja ostvarljiva ako zaista verujemo, ako u glavi imamo neku jasnu ideju i viziju odakle da počnemo, a mislimo da treba početi od psihe, jer je ona temelj za dobre odluke, prave izbore, istinsku motivaciju, doslednost i upornost.
Zato smo rešile da ovog decembra praktikujemo wellnes izazov, koji traje 31 dana, tokom kog ćemo svakodnevno raditi jednu stvar, koja će nam rasteretiti misli i podariti unutrašnji mir, kako bismo tokom celog meseca izgradili čvrstu osnovu za velike stvari koje ćemo ostvariti 2020.
#1. Razmislite o jednoj dnevnoj promeni, koja će poboljšati stanje vašeg uma i prkatikujte je svakodnevno.
#2. Kreirajte play listu za opuštanje, koja će biti vaš način da se oslobodite stresa i utonete u prijatne misli. Ako volite prazničnu euforiju, ubacite i neku prazničnuu pesmu, koja će vas podsetiti na sve one lepe trenutke sa voljenim ljudima, tokom praznika!
#3. Razmislite šta je vaš najveći kamen spoticanja, šta izaziva negativne misli i čini da se osećate malodušnom. Kada otkrijete uzrok, trudite se da nađete način da ga uspešno iskorenite.
#4. Odlučite da danas ostvarite 3 dobre namere i neka to bude vaš osnovni cilj u planeru. Obradujte nekoga, jer osmeh drage osobe je lek za našu dušu.
#5. Pronađite neki youtube video o meditaciji i isprobajte savete koje ste u njemu čuli.
#6. Suočite se sa nekim problemom i razmislite o potencijalnom rešenju.
#7. Danas poklonite nekome svoju potpunu pažnju.
#8. Razmislite o svom životnom stilu i navikama i pokušajte da neke loše navike zamenite onim zdravim. Recimo nemojte leći u 2, već najkasnije do 12 i nemojte preskakati doručak, jer vam je energija na početku dana zaista neophodna.
#9. Uradite nešto dobro za sebe, nešto za šta pouzdano znate da će vas opustiti, poput tople kupke ili nege, ili možda nekog dobrog filma.
#10. Razmislite o tome šta vas čini jačom osobom i pokušajte da radite na tome.
#11. Danas je onaj dan kada ćete odlučiti da neradite ništa! Uzmite pauzu i napunite baterije.
#12. Razmislite o onome što vas najviše frustrira i nađite način da se oslobodite frustracije.
#13. Odvojite jedan dan kada ćete ignorisati poruke i mejlove, ako vam je to zaista potrebno za psihu.
#14. Osamite se i uživajte u sebi i svojim mislima.
#15. Napravite pauzu od društvenih mreža i provedite ceo dan sa bliskim ljudima.
#16. Uradite joga vežbe za početnike i nastavite da ih praktikujete svakodnevno, ako primetite da vam prijaju.
#17. Izdvojite najvažniju lekciju koju ste o životu do sada naučili i razmislite o njoj.
#18. Razmislite o svojim strahovima i suočite se sa bar jednim od njih.
#19. Preispitajte svoja osećanja i danas se ponašajte samo u skladu sa njima.
#20. Popravite odnos sa ljudima, koji je bio zapostavljen usled vašeg nedostatka energije.
#21. Usmite časopise, markere, stikere i zabavite se kreirajući svoj vision bord za 2020. godinu. Ispišite svoje namere i ciljeve i postavite ga na vidno mesto u stanu, kako biste uvek imali svoj cilj pred očima i bili motivisani da mu težite.
#22. Razmislite o svojim trenutnim potrebama i pronađite način da ih ostvarite.
#23. Danas se sastanite sa sobom, porazgovarajte i dajte sebi najbolji mogući savet, jer od sebe nemate boljeg prijatelja!
#24. Pročitajte neku knjigu iz oblasti popularne psihologije.
#25. Vratite se nekoj knjizi koja je na poseban način odredila vaš život.
#26. Pronađite nešto što volite kod sebe i uputite sebi iskreni kompliment na račun pomenute osobine.
#27. Razgovarajte sa sobom i pružite sebi apsolutnu podršku, kako biste kod sebe probudili pozitivne misli.
#28. Provedite dan napolju, šetajte i prepustite se svojim mislima. Uživajte u ukrašenim ulicama, nasmejanim licima dece i u razigranom duhu praznične euforije.
#29. Obavite nešto što već predugo odlažete.
#30. Pozabavite se svojom rutinom nege i uživajte u spa večeri kod kuće.
#31. Napišite pismo boljoj verziji sebe, sklonite ga i pročitajte ga sredinom 2020. kao dodatni podsticaj i motivaciju.
Mi počinjemo danas i nadamo se da ćete i vi zajedno sa nama u narednim danima decembra raditi da poboljšate svoje mentalno zdravlje, ugodite sebi i postavite zdrave temelje za Novu 2020. godinu, koja će možda biti najbolja do sad, ako se dovoljno potrudimo. 🙂
Teodora Vuković
