Psiholozi tvrde da problem sa samopouzdanjem nastaje onda kada od sebe očekujemo previše, odnosno kada pred sebe postavimo ciljeve, koji su nam barem u ovom trenutku nedostižni. Ako je odrasla osoba već imala prilike da upozna sebe i svoje mogućnosti, odakle sada odjednom nerealne želje i nedostižni ciljevi, koje u tolikoj meri kvare našu sliku o sebi. Stručnjaci kažu da je to uticaj savršenih života koje svakodnevno vidimo na “Instagramu”, a koja u nama bude pitanja: Zašto ja ne izgledam, ili ne živim tako?
Iako je većina nas svesna, da je “Instagram” samo šlag na torti, a da je kompletan proces stvaranja od nas sakriven, ljudi koji nisu sigurni u sebe, svakodnevnom konzumacijom, onog najlepšeg dela tuđeg života, postaju još nesigurniji, bez da se i jednog trenutka zapitaju: A ima li i taj neko težak dan?
Zanimljivo je da psiholozi tvrde da je poređenje sa drugima društveno uslovljena stvar, a da su društvene mreže dodatno pojačale tu kompetitivnost, plasiranjem ružičastog sadržaja. Ujedno, oni tvrde da se danas sve veći procenat ljudi koji nemaju problem sa samopouzdanjem često zapita: Koliko zapravo vredim?
Osnovna lekcija od koje bi svako od nas trebalo da krene, kako bi odgovorio sebi na ovo pitanje je samoprihvatanje, a prva afirmacija na tom putu bi trebalo da bude: Dovoljno sam dobar/ra, čak iako postoji i neko bolji.
Ukoliko ste u procesu izgradnje samopouzdanja, psiholozi tvrde da digitalni detoks nije nužan, već da se spas nalazi u kontroli i filtriranju informacija, a da bi prvi korak samospoznaje mogao biti prepoznavanje sadržaja koji vam ne prija i proširivanje sadržaja i informacija koje na društvenim mrežama konzumiramo.
Ujedno, stručnjaci kažu da društvene mreže mogu biti okidač za isplivavanje dubljih nesigurnosti, koje direktno utiču na vaše samopouzdanje, ali da bi ste intenzivno radili na samopouzdanju potrebno je da shvatite uzrok nesigurnosti i radite na njemu, a uzrok vaše nesigurnosti zasigurno nisu društvene mreže.
Kada shvatimo da problem sa sobom moramo rešavati sami, postupno, gledajući sebe u oči ispred ogledala, postaće nam mnogo lakše da konzumiramo socijalni sadržaj, a da nas on na ovaj ili onaj način ne pogodi. Ipak, da bismo do tog koraka došli, možda je zaista potrebno da na neko vreme napravimo distancu od društvenih mreža, ostavimo tuđe živote po strani i vratimo se sebi, kako bi se zacelili.
Foto: @brittspring
