Koža lica neretko je pokazatelj našeg unutrašnjeg stanja, emocionalnog, biološkog, ali i psihološkog. Upravo znakovi koji se pojavljuju na koži lica mogu ukazati na određena stanja u našem organizmu, a potrebno je uočiti promene u boji, strukturi, ali i teksturi kože.
Jedan od beauty fenomena na TikToku ovih dana je i “kortizol lice”, a reč je o otečenom, nadutom licu, izazvanom prevelikim lučenjem hormona stresa, kortizola.
Pročitajte: Namirnice koje ublažavaju stres
Osobe koje su svakodnevno izložene velikoj količini stresa luče veću količinu kortizola što je vidljivo na njihovom licu. Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlezda i veoma je važan u regulaciji telesnog odgovora na stres sa kojim smo suočeni.
Povišeni nivo kortizola može izazvati zadržavanje vode, otok i različite upalne procese u telu, ali i na našem licu. Prvi korak u rešavanju ovog beauty fenomena definitivno je promena životnog stila.
@itsbrookeelle I literally dont even recognize myself WHAT 🫠 #cortisolface #cortisol #cortisollevels #cortisolimbalance #glowup #howtoglowup #faceglowup #faceslimming #facetransformation #lensbuddy ♬ original sound – Brooke Elle
Kortizol lice nije trajno stanje i može se kontrolisati promenom u rutini, biranjem zdravih navika i izbegavanjem najvećih uzročnika stresa sa kojim se suočavamo. Ukoliko kod sebe prepoznate simptome kortizol lica, evo šta možete uraditi:
#Zdrava ishrana
Važno je da ishranu obogatite namirnicama bogatim antioksidansima i vitaminima, koji će uticati na smanjenje upalnih procesa u vašem organizmu. Takođe smanjite unos slane i prerađene hrane, kako biste sprečili povećano zadržavanje vode.
#Hidratacija
Povećajte unos vode, kako biste podstakli detoksikaciju tela i smanjili oticanje.
Pročitajte: #beauty talk: Kako negovati kožu skalpa?
#Masaža
Hladne masaže rolerima za lice mogu podstaći cirkulaciju i smanjiti količinu otoka na vašem licu, te su sjajan način da započnete svoj dan.
#San
Kvalitetan san od 8 sati ključan je za regeneraciju organizma i regulaciju hormona a naročito je blagotvoran za regulaciju hormona stresa.
#Fizička aktivnost
Aktivnosti poput joge, šetnje u prirodi ili odlaska u teretanu u mnogome će vam pomoći da poboljšate cirkulaciju, smanjite otečenost, a pre svega da se oslobodite nakupljenog stresa, što je lekovito za vaš um, ali i telo.
@yourfavouriteblueeyes Crazy seeing the difference in my health now 🥹 a lot of women have that !! #cortisolimbalance #highcortisol #moonface #puffyface ♬ original sound – xxtristanxo
Ukoliko pak primetite da ove tehnike ne pomažu, te da je kortizol lice prisutno već neko vreme bez pomaka na bolje, obratite se lekaru, jer konstantni otok često može biti pokazatelj problema sa štitnom žlezdom, bubrezima ili da ukaže na određeni hormonski poremećaj.
Foto: Pinterest