Tačno je da je leto gotovo, no to ipak ne znači da treba da obučemo široke stvari i dopustimo sebi da se previše opustimo. Znamo, nije lako naći ni motivaciju ni inspiraciju, ipak, čini se da nikad nije bio bolji trenutak da u svoje dnevne navike uvrstite i trening.
Nema veće istine od one da je u zdravom telu zdrav duh, a s obzirom na sedelački način života koji vodimo, fizička aktivnost nam je neophodna. Ipak, vi niste fizički tip, zato vam donosimo nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da zavolite trening.
Pročitajte: Kako se vratiti treningu posle godišnjeg odmora?
Svaki početak je težak, a posebno onaj koji ne podrazumeva omiljenu aktivnost i koji uz to iziskuje napore, ali to ne znači da je nemoguće da kroz neko vreme počnete da uživate u odlasku u teretanu.
Razmislite o ličnom treneru, kao dobroj početničkoj opciji
Barem 2 početna treninga sa trenerom koji će vas uputiti u pravilno izvođenje vežbi, promeniće vaše viđenje stvari i sve će vam već na početku izgledati neuporedivo lakše i smislenije, nego da samo odete u teretanu i zbunjeno stanete među sve one sprave, ne znajući odakle da počnete.
Na prvim treninzima, lični trener će vas upoznati sa spravama, objasniti vam kako se određene vežbe izvode i pomoći će vam da kreirate svoju trening rutinu, a onda, kada se sami upustite u treniranje, sve će biti neuporedivo lakše i nakon samo nekoliko treninga, shvatićete da vam fizička aktivnost zaista prija.
Pročitajte: Ovo je put ka savršenom telu!
Organizujte odlazak u teretanu s drugaricama
Početak će vam biti neuporedivo lakši, ako pored sebe imate i prijatelje. Ako dođete sa drugaricom, koja već redovno ide u teretanu, ona će vam pomoći oko pravilnog izvođenja i planiranja treninga. Uz to, bićete dodatno motivisani kada imate društvo i kada vidite da ona može sve ono što vi možda još uvek ne možete da izvedete, jer vam je jasno da ćete poput svoje drugarice i vi postepeno napredovati.
Prijavite se za grupni trening
Rad u grupi svakako je mnogo zabavniji, od samostalnog treninga, uz to, uglavnom ste svi početnici, pa nemate pred kim da se stidite, a imate i instruktora, koji će svakom od vas podjednako pomoći, kada je u pitanju trening. Dodatni plus je što ćete upoznati nove ljude i možda tako naći nove prijatelje. Grupni treninzi obično su veoma motivišući i predstavljaju pravu bombu pozitivne energije.
Nagradite sebe
Naravno da je ponekad potrebna dodatne motivacija i da vam je nekad zaista muka od zdrave ishrane i napornog treninga, pa s vremena na vreme, posle intenzivnog vežbanja, možete sebi dopustiti omiljeni kolač, ili parče pice, bez preterivanja, naravno. Verovali ili ne, ovi mali slatki gresi najbolja su motivacija za iscrpljujući trening, posebno ako ste tip osobe, koji uživa u onoj ne baš tako zdravoj hrani.
Opremite se udobnom opremom
Još jedna motivacija za odlazak u teretanu definitivno je da prošetate novu opremu i da vam ona iz dana u dan sve bolje stoji.
Da bi trening bio dobar, preduslov je udobna oprema, a sportski veš Lifestyle donosi idealnu kombinaciju elegancije i funkcionalnosti koja je potrebna za bezbrižno kretanje, što je od ključne važnosti za kormilarenje među svakodnevnim aktivnostima, ali i efikasan trening.
Modeli Liscine Lifestyle kolekcije se odlikuju kvalitetnim materijalima, koji su čvrsti, elastični, prozračni i daju osećaj lakoće, što ih čini pravim izborom za prve dane u teretani.
Postavite sebi realne ciljeve
Što pre shvatite da nećete postati savršeno vitki nakon nedelju dana treniranja, to ćete biti motivisaniji da istrajete što duže u svojoj odluci da trenirate. Nemojte da vas obeshrabri to što nakon 10 dana baš i ne vidite drastične promene na svom telu, jer je za to zaista potrebno mnogo više vremena.
Sama odluka da počnete da odlazite u teretanu veliki je korak za vas, posebno ako vodite sedelački način života. Ne zaboravite da se do velikih ciljeva stiže malim koracima i ne odustajte od sebe, svojih želja, a pre svega svog zdravlja.
Foto: @pamela_rf, @liscalingerie
