Naša koža neretko je prvi pokazatelj opšteg stanja u našem organizmu i iako ne reagujemo na prvu, dobrim poznavanjem kože i njenih potreba možemo primetiti da nam ona šalje poruku da nešto ipak radimo pogrešno.
Koža je naš najveći organ i jedan od prvih koji reaguje na prekomerni unos natrijuma. Prekomeran unos soli često utiče na kvalitet i stanje naše kože, pa ukoliko primetite određene promene – vaša koža protestuje i upozorava na loš odabir namirnica i prekomerni unos soli.
Pročitajte: TikTok otkrio još jedan beauty fenomen – Šta je kortizol lice i kako ga prepoznati?
Prvi znak da unosite više soli, nego što bi trebalo, je jutarnje oticanje lica. Osim otoka, izraženih podočnjaka, može se pojaviti i edem kože u predelu ispod očiju, a sve ove promene neće se rešiti dubinskom hidratacijom i negom, jer je uzrok unutrašnji, te morate promeniti način ishrane.
Još jedan pokazatelj prekomernog unosa soli je beživotan ten, koji dobijamo usled dizbalansa elektrolita, izazvanog većim nivoom natrijuma u krvi.
Prekomerni unos soli kod osoba sa osetljivim tipom kože, može dovesti do izbijanja akni. Uz to, može doći do iritacije kože, crvenila, zatezanja i pojačavanja simptoma kod osoba sa dermatitisom.
Ukoliko vam koža signalizira da unosite suviše natrijuma, vreme je da razmislite o promenama u načinu ishrane. Smanjite unos prerađene hrane, grickalica i fast fuda, a povećajte unos vode na više od osam čaša dnevno, kako biste popravili balans elekrtolita i izbacili višak natrijuma.
Uz to, potrudite se da svoju ishranu obogatite namirnicama bogatim kalijumom. Prijatno će vas iznenaditi koliko će brzo vaša koža odreagovati na ove sitne promene i brzo vratiti izgubljeni sjaj i svežinu.
Foto: @tinvcb
