Beauty industrija čini sve da nas što duže učini mladima. Ipak, činjenica je da dobra večernja rutina, sačinjena od malih rituala, koje dosledno primenjujemo, čini za kvalitet i zdravlje naše kože, mnogo više nego najskuplja krema.
Ako ste svoju večernju rutinu osmislili tako da vas neguje na telesnom, mentalnom i duhovnom nivou, šanse da zasijate spolja, kao i iznutra mnogo su realnije, nego što ćete zasijati posle polučasovnog nošenja eye patch-eva.
Pročitajte: Večernja rutina od svega 4 koraka za savršen početak novog dana
Donosimo niz navika koji čine večernju rutinu koja će vas učiniti mladolikim i svežim:
#Dvofazno čišćenje
Prvi način da spasite mladolikost svoje kože je da je redovno čistite i to tako da budete sigurni da na njoj nije ostao ni najtanji film nečistoća. Prvi korak dvofaznog čišćenja je uljani čistač, koji će sa lica otkloniti tragove šminke, spf-a i sebuma, dok nakon njega sledi umivalica koja će dubinski očistiti pore od poslednih ostataka nečistoća.
#Plavo svetlo
Jedan od najvažnijih koraka večernje rutine je eliminisanje plavog svetla, koje ne samo da ometa san već negativno utiče i na proizvodnju melatonina, hormona ključnog za obnavljanje ćelija. Zato je važno da vam gašenje svih ekrana neposredno pred spavanje postane navika i sastavni deo rutine.
#Vežbe disanja
Stres je jedan od najvećih neprijatelja mladolikosti, zato je važno da ga se u potpunosti oslobodimo pre nego što odemo na spavanje. Vežbe disanja, koje možete praktikovati pred spavanje, pomoći će da se um i telo smire, nivo kortizola spusti. Pronađite vežbe disanja koje vam najviše prijaju i praktikujte ih svako veče pred spavanje.
#Detoks
Topla šolja biljnog čaja, najbolji je saveznik u vašoj borbi protiv starenja. Dan završite šoljom čaja od kamilice, nane ili lavande, koji će opustiti vaše telo.
#Noćne maske
Večernju rutinu s vremena na vreme možete upotpuniti noćnim maskama sa ceramidima, retinolom ili peptidima, pravi su boost za kožu, jer deluju dok vi spavate, intenzivno hraneći kožu i podstičući njenu regeneraciju.
Foto: @deborabrosa
