Čuvena brazilska manekenka, Adriana Lima, ove godine doživela je neverovatnu transformaciju i nakon trećeg porođaja u rekordnom roku povratila svoju manekensku liniju.
Fitnes rutina Adriane Lime uključuje zdravu ishranu i izuzetno zahtevne treninge, ali i učinkovite rezultate, te je idealan odabir za sve dame koje priželjkuju potpunu transformaciju i to u rekordnom roku.
Pročitajte: 3 vežbe koje vam garantuju sjajne rezultate i pre Nove godine
Adriana ne krije da joj je posle tri trudnoće bilo jako teško da se vrati u formu, pa ipak, odlučila je da trenira naporno, svakoga dana i otkrila da su najučinkovitiji treninzi, bar kada je ona u pitanju, definitivno kardio treninzi.
Fitnes rutina Adriane Lime gotovo uvek započinje kardio vežbama, a ona otkriva da preferira kik-boks, kao i preskakavnje vijače. Reč je o kardio vežbama koje karakterišu brzi pokreti i kordinacija tela, koja zahteva angažman svih mišićnih grupa. Adriana praktiuje i trening sa konopcima, koji je odličan tip vežbe izdržljivosti i snage, koji posebno aktivira mišiće ruku, stomaka i leđa.
Ovaj naporan vid treninga, manekenka kombinuje sa jogom i pilatesom, koji joj pomažu u opuštanju mišića, ali i zatezanju celog tela.
Foto: @adrianalima