Mnogi od nas već su čuli za sve blagotvorne prednosti koje topla limunada, koja bi trebalo da bude naša jutarnja čaša zdravlja, ima na naš organizam. Ovoga puta istraživali smo šta tačno ovaj čudotvorni napitak radi za nas!
Izvor hidratacije
Nakon sna budimo se dehidrirani i našem telu potrebno je okrepljenje. Kada dan započnete čašom vode, učinili ste nešto dobro za svoj organizam i to je jedna od važnih zdravih navika, koju bi trebalo da usvoji svako od nas.
Poboljšanje imunog sistema
Kada je imunitet u pitanju, vitamin C je visoko kotiran kao organizmu najpotrebniji. Kako je limun bogat vitaminom C, vaša topla limunada predstavlja jutarnju čašu zdravlja.
Ako svako jutro popijete svoju dozu C vitamina, na prirodan način štitite organizam od infekcija i jačate svoj imunitet, pa ste samim tim otporniji u sezoni virusa i gripa.
Samo jedan limun sadrži čak 51% potrebne dnevne količine C vitamina, pa limunadu treba piti tokom celog dana, kako biste dodatno poboljšali svoje zdravlje.
Detoksikacija
Voda je najveći detoksikator našeg organizma, jer izbacivanjem tečnosti izbacujemo toksine i druge štetne materije nakupljene u organizmu. U kombinaciji sa limunom, voda detaljno čisti naše bubrege, jertu i crevni sistem. Upravo zbog ovih detoksikacijskih svojstava nutricionisti preporučuju da ujutru popijete i do dve čaše tople limunade, pre bilo čega drugog.
Pročitajte: 6 zdravih navika za idealan detox posle praznika
Dnevna doza energije
Voda sa limunom pomaže našem organizmu da efikasno apsorbuje i koristi gvožđe. Gvožđe održava optimalnim protok kiseonika kroz ćelije što nam daje dodatnu dozu energije. Čaša tople limunade osvežiće vas, razbuditi i učiniti da u svoj dan zakoračite raspoloženi i energični.
Kako biste poboljšali ukus svojoj limunadi možete dodati nekoliko listića sveže mente, kolutiće krastavca, ili sveže bobičasto voće.
Uradite nešto dobro za sebe i usvojite ovu zdravu naviku već danas.
Foto: @whiskfullyso
