Ako želite da ubrzate metabolizam, odgovarajuća ishrana može ponuditi neka jednostavna rešenja. Uključivanje namirnica koje sagorevaju masnoću u ishranu može poboljšati funkciju štitne žlezde, usmeravajući na taj način čitav vaš sistem na detoks tela.
Od avokadoa do čistog proteina, ove namirnice su dragocene za građenje mišićne mase, smanjivanje poriva za hranom i ubrzavanje gubitka kilograma. Trošićete kalorije već pri žvakanju!
Namirnice koje smo mi izdvojili su prava poslastica u kuhinji, te će vam biti mnogo lakše da uspostavite rutinu.
Zeleni čaj
Ubrzajte metabolizam sa ovim napitkom bogatim antioksidantima. Pun je hranljivih sastojaka, a uz to je i alternativa kafi! Osim što, naravno, sagoreva masti, tu je i da nam poboljša raspoloženje i moždane funkcije. 🙂 Dovoljno je da popijete do 4 šolje dnevno.
Avokado
Potrebna je dobra masnoća da bi se sagorevala masnoća. Mononezasićene masti u avokadu pokreću hormone koji sagorevaju masti dok istovremeno služe kao sjajna doza energije za vežbanje. Avokado sadrži i vrstu šećera koja pojačava upijanje kalcijuma, što je ključno za gubitak kilaže. Osim toga, puni su antioksidanata i veoma su niskokalorični.
Jaja
Jaja sadrže devet neophodnih aminokiselina i polinezasićene masti, koje prirodno umanjuju upalu tako što sprečavaju lučenje štetnih enzima. Za najbolja jaja, predlažemo da skoknete do lokalne pijace. Verujte nam.
Ljute papričice
Bogate su vitaminom A, C, B6 i K, kao i kalijumom. Međutim, najupečatljiviji je tu sastojak po imenu kapsaicin. On ima moć da izazove telo da sagoreva više masnoća, čak do 20 minuta nakon jela! Dodajte malo ljutog vašim letnjim salatama, zašto da ne?
Grejpfrut
Sok od grejpfruta odličan je da se normalizuje nivo šećera u krvi i time sprečava da dodatno konzumiramo ugljene hidrate. Visok nivo vlakana u grejpu podrazumeva da će ga telo duže variti, što znači da ćemo duže biti siti. Dakle, čaša soka od grejpfruta pre gozbe učiniće da konzumirate manje kalorija.
Batat (slatki krompir)
Bogati dijetetskim vlaknima i puni vitamina i minerala, batati su pravo malo blago. Uz to je toliko jednostavan za pripremu i slaže se sa mnogim ukusnim receptima.
Foto: Pexels, Pinterest
