Čini li vam se da smo u poslednje vreme zaboravili na pravu svrhu, zdravih navika, o kojima se toliko priča? Svi imamo iste ciljeve, savršeno ravne stomake, izvajane zadnjice i savršeno bikini telo.
Ako nas pitate, svrha zdravih navika, umerene ishrane i redovnih treninga trebalo bi da bude osećaj koji imamo u svojoj koži. A u svojoj koži bi trebalo da se osećamo lepo.
Pročitajte: Pripreme za leto počinju na 3…2…1… Ovo su najefikasniji treninzi za gubljenje kilograma
Svi znamo da je važno da smanjimo unos hrane i povećamo nivo aktivnosti, kako bismo postigli željene rezultate. Međutim, da li je to ono što zaista treba našem telu?
Naravno da je važno da se hranimo zdravo i aktivno vežbamo, ali samo do one granice koja prija našem telu. Intenzitet treninga, količinu obroka, pa čak i dane kada ne želite da vodite računa, sve ovo treba da prilagodite željama svog organizma.
Kada imate trening, pokušajte da date svoj maksimum, ali ne da biste sagoreli kalorije, već da biste se, kada izbacite negativnu energiju i toksine, stvarno dobro osećali.
#Prvi korak u kreiranju rutine koja vam zaista prija je da pronađete tip treninga koji će vam odgovarati. Dakle, onaj koji će za vas predstavljati uživanje, a ne mučenje. Bilo da je reč o odlasku u teretanu, na iscrpljujuć trening snage, trčanju u prirodi, ili jogi, vaše telo treba da izabere šta mu prija.
Pročitajte: Zašto je važno da u svoj trening uključite vežbe snage?
#Jasno je da se većina ljudi na trening odluči, kako bi sagoreli kalorije, loše masti i izgubili višak kilograma. Međutim, trening donosi mnogo više benefita za naš organizam. Zato je pri kreiranju trening rutine osnovni cilj osećaj koji imate posle treninga. Ukoliko želite da se osećate snažno, odaberite treninge, koji će vam pomoći da u tome uspete. Ali, ako želite da se opustite, odaberite laganu šetnju u prirodi, džogiranje, ili jogu.
#Ljudi koji postavljaju pred sebe velike fitnes ciljeve, zaboravljaju na to da je odmor mišića neophodan, da bi se mišićna vlakna obnovila, mišići porasli i dali vašem telu više snage. Upravo zbog toga veoma je važno da 1 do 2 dana tokom nedelje odmarate od treninga.
Ukoliko želite da postignete rezultate, a da vam pritom zdrava rutina ne postane teret, već uživanje, odlučite se da na svakom koraku zastanete i oslušnete svoje telo, kako biste mu pružil, ono što mu zaista treba.
Foto: @pamela_rf
